Funkcija obleke: greje, ščiti, varuje pred vremenskimi vplivi, pomaga ohranjati stalno telesno temperaturo. Varuje nas pred prahom, vlago… Obleka ima tudi estetski pomen.
Materiali za obleko:
- Poletje
– bombaž
– zračna ohlapna oblačila, bombaž, viskoza, bela oblačila…
- Zima
– Temnejša oblačila
– Tesen ovratnik ( bolj oprijeta oblačila )
PREHRANA
ENERGIJSKA PREHRANA:
– Ogljikovi Hidrati 50 %
– Beljakovine 20 %
– Maščobe 30%
NEENERGIJSKA PREHRANA:
– vitamini
– minerali
– voda
– balastne snovi
5 obrokov na dan:
– zajtrk 20%
– malica 10%
– kosilo 40%
– malica 10%
– večerja 20%
[wp_ad_camp_1]
ŠPORTNA DEJAVNOST:
Potreba po gibanju je otrokova primarna potreba in pripomore k pridobivanju samozavesti in zaupanja v svoje telo. Redna telesna dejavnost je gibanje telesa katerega rezultat je poraba energije in izgorevanje. Za ohranjanje zdravja je potrebno saj 30 minut telovadbe.
DUŠEVNO ZDRAVJE:
Duševno zdravje je zmožnost uresničevanja svojih sposobnosti, uspešno obvladovanje življenskih obremenitev in stresa. Duševno zdrav človek se je sposoben vključevati v družbo in z ljudmi oblikovati hormonične odnose. Ima ambicije oz. cilje v življenju in tem ciljem tudi sledi in jih dosega. Je zadovoljen sam s sabo. Se v svoji koži dobro počuti in zaupa vase.