- Izobraževalni portal iz zdravstvene nege za vse dijake srednjih zdravstvenih šol http://srednja.zdravstvena.info - http://srednja.zdravstvena.info -

Sprehodi in sončenje

Z obema aktivnostima omogočimo dvig otrokove TELESNE ODPORNOSTI in preprečujemo nastanek različnih bolezni.

SPREHOD omogoča zdrav telesni in duševni razvoj, ugodno vpliva na dihala, srce, krepi imunski sistem. Izberemo miren kraj. Na prvi sprehod peljemo dojenčka:

–       POLETI, 10 dan po rojstvu ( dopoldan med 9 in 11 uro in popoldan med 17 in 19 uro; imeti mora ohlapna oblačila, klobuček,…)

–       POZIMI, po 3. Tednih za 10 minut, pozneje daljši čas podaljšujemo ( ob lepem vremenu, ko ni premrzlo in je zrak čist-opoldan; oblečemo v primerna oblačila )

SONČENJE ugodno vpliva na razvoj, utrjuje kožo. Preprečuje nastanek RAHITISA ( pomanjkanje vitamina D ), ugodno vpliva na zdravje srca in pljuč. Dojenčka sončimo v 2. Mesecu starosti, sprva roke in noge, v poletnih mesecih celo telo. Začnemo s 3-5minutami, največ do 20 minut. Kožo zaščitimo z visokim faktorjem, glavo s klobučkom. Ponudimo veliko tekočine.